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妊娠中はいろいろと生活の中でも不便なことがありますね。体調の変化もあり、家事に支障をきたす方も少なくありません。

まずは、つわりですね。人によって重い人・軽い人がいますが、重い人は入院する方もいるぐらいです。ただ、これは旦那様などに分かってもらえないつらさなのがせつないですね。

そんなつわりに効く食べ物はこんなものです。食べ物の臭いなどでも気持ち悪くなるといいますから知っておいて損はないと思います。まずは、果物です。においもそこまで強くなくさっぱりしているので食べやすいですし、糖分やビタミンなど栄養素もある為、他のものが食べられなくても身体を壊すものではありません。

2つ目は冷ご飯です。炊き立てのご飯の香りがダメという妊婦さんも多いのです。冷たいと匂いがないので食べやすいものです。おにぎりやお茶漬けにすると食べやすいかと思います。

3つ目は、アイスクリームです。食べると胃がスッキリするので妊娠中に食べていたという妊婦さんも多いようです。水分補給にもなりますのでお勧めですよ。

4つ目は、炭酸飲料です。ただこれは、飲むとすっきりする方と、逆に気持ち悪くなる方がいるので、少量で試してみてくださいね。

妊娠中は、食べ物の好みから、合うもの合わないものがありますので、食べても大丈夫なもの、また食べられるときに無理せず栄養をとっていきましょう。食事面も含め、自分の身体、そして宿った命を大切にしたいものですね。

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